Pilates
L'objectif est de travailler sur les muscles profonds, les muscles posturaux (soutiens du squelette). La méthode Pilates réduit considérablement les risques de blessure ou de douleur en vous aidant à bouger intelligemment à partir d’un centre très fort. A partir d’exercices simples, conduits par la respiration, les participants développent leur conscience corporelle, assouplissent leur colonne vertébrale et renforcent leurs muscles profonds.
C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant prioritairement sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter et assouplir les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, de la fluidité et de la précision dans le geste, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale.
Horaires
| Le | De | à | par |
|---|---|---|---|
| Lundi | 09:15 | 10:15 | Anne-Lise CRISA |
| Lundi | 19:00 | 20:00 | Megan GUYENON |
| Mercredi | 17:30 | 18:30 | Megan GUYENON |
| Mercredi | 18:45 | 19:45 | Careem AMEERALLY |
| Jeudi | 19:50 | 20:50 | Aymeric MARION |
| Vendredi | 12:15 | 13:15 | Megan GUYENON |
| Samedi | 11:00 | 12:00 | Anne-Lise CRISA-Cindy POULY-Megan GUYENON-Careem AMEERALLY |
Professeurs
Anne-Lise CRISA
Carte professionnelle n° 08422ED0120 (Préfecture de Vaucluse)
Formation Abdologie (Institut médical De Gasquet - Paris)
Formation Pilates Matwork (Fit Studio et Eva Winskill)
Brevet d’État d’Éducateur Sportif (Expression gymnique et disciplines associées)
Certification Internationale d'Instructeur LES MILLS BODY BALANCE
Finaliste au Championnat de France de Fitness (1993)
Intervenante au Conservatoire d'Avignon pour les élèves suivant le cursus danse-étude de seconde à terminal sur toute la partie anatomique, biomécanique et prévention de la colonne vertébrale et des appuis
Diplôme d’État d’Infirmière (IFSI Avignon)
Infirmière au centre Hospitalier Henri Duffaut à Avignon (Service d’oncologie / Service
de soins intensifs de cardiologie)
Megan GUYENON
Carte professionnelle n° 08420ED0077 (Préfecture de Vaucluse)
Professeur Diplômée BPJEPS Activité de la Forme
Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) - Université d'Avignon : spécialisation Activités Physiques Adaptées / orientation cancérologie
Intervenante spécialisée en Sport-Santé sur prescription médicale (enregistré à l'ASSER - Maison Sport Santé Vaucluse - ARS PACA - CDOS 84)
Intervenante spécialisé en sport adapté pour les patients de l'Hôpital d'Avignon (oncologie et endocrinologie)
Formée au Dojo du Centre depuis plus de 10 ans
Careem AMEERALLY
www.facebook.com/profile.php?id=100015259398352
Directeur du Dojo du Centre
Carte professionnelle n° 08406ED0329 (Préfecture de Vaucluse)
Formation Abdologie (Institut médical De Gasquet - Paris)
Intervenant spécialisé en Sport-Santé sur prescription médicale (enregistré à l'ASSER - Maison Sport Santé Vaucluse - ARS PACA - CDOS 84)
Professeur à l'Université d'Avignon et des Pays du Vaucluse (Licence STAPS Éducation et Motricité)
Ex Directeur Technique 84 (Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées)
Professeur Diplômé d’Etat : - BEES 1 Karaté et Disciplines Associées / - DEJEPS mention Perfectionnement Sportif
Instructeur Fédéral (DIF) en Arts Martiaux (FFKAMA)
Ceinture Noire 4ème DAN de Karaté Shotokan et de Full Contact
Master - DEA « Habiletés Motrices et Cultures Sportives » (Université d’Orsay – Paris XI)
Licence et Maîtrise en STAPS (Université de Rouen)
Ex Membre du C.E.T.A.P.S (laboratoire de Recherche sur le Sport - Université de Rouen)
Formateur des Brevets d'Etat (CREPS de Dijon - Bourgogne)
Membre de L'Équipe Régionale de Formation en Arts Martiaux (FFK - Ligue de Provence)
Responsable Départemental des Formations (FFK - Comité 84)
Préparateur Physique (Tennisman professionnel (ATP), Patineurs (internationaux), Boxeurs (nationaux), Footballeur professionnel (Ligue 1), Karatékas (internationaux), Course à pieds, triathlon,trail,...)
Professeur (Formation SET Studio-Paris) et Formateur en Pilates
Professeur de Yoga (Formé par Lav SHARMA - École Internationale de Yoga-France Yoganjali)
Ancien Athlète Haut Niveau – Plus de 30 fois médaillé aux niveau régional - 6 fois médaillé au Championnat de France
1 podium International en Karaté
Aymeric MARION
Certificat de Qualification Professionnelle ALS A.G.E.E (Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression)
Anne-Lise CRISA-Cindy POULY-Megan GUYENON-Careem AMEERALLY
Anne-Lise CRISA
Carte professionnelle n° 08422ED0120 (Préfecture de Vaucluse)
Formation Abdologie (Institut médical De Gasquet - Paris)
Formation Pilates Matwork (Fit Studio et Eva Winskill)
Brevet d’État d’Éducateur Sportif (Expression gymnique et disciplines associées)
Certification Internationale d'Instructeur LES MILLS BODY BALANCE
Finaliste au Championnat de France de Fitness (1993)
Intervenante au Conservatoire d'Avignon pour les élèves suivant le cursus danse-étude de seconde à terminal sur toute la partie anatomique, biomécanique et prévention de la colonne vertébrale et des appuis
Diplôme d’État d’Infirmière (IFSI Avignon)
Infirmière au centre Hospitalier Henri Duffaut à Avignon (Service d’oncologie / Service
de soins intensifs de cardiologie)
Cindy POULY
- Licence STAPS (Université d'Avignon) Spécialité Activités Physiques Adaptées
- Intervenante professionnelle en Institut Médico-Éducatif
- Diplômée d'État en Karaté et Discipline Associées
- Ceinture Noire 2ème Dan
- Certification Nationale " Karaté-Santé "
- Certification Pilates "Mat" et Pilates "Balance Training" (École Évelyne FRUGIER - Cannes)
- Certification TRX
Megan GUYENON
Carte professionnelle n° 08420ED0077 (Préfecture de Vaucluse)
Professeur Diplômée BPJEPS Activité de la Forme
Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) - Université d'Avignon : spécialisation Activités Physiques Adaptées / orientation cancérologie
Intervenante spécialisée en Sport-Santé sur prescription médicale (enregistré à l'ASSER - Maison Sport Santé Vaucluse - ARS PACA - CDOS 84)
Intervenante spécialisé en sport adapté pour les patients de l'Hôpital d'Avignon (oncologie et endocrinologie)
Formée au Dojo du Centre depuis plus de 10 ans
Careem AMEERALLY
Directeur du Dojo du Centre
Carte professionnelle n° 08406ED0329 (Préfecture de Vaucluse)
Formation Abdologie (Institut médical De Gasquet - Paris)
Intervenant spécialisé en Sport-Santé sur prescription médicale (enregistré à l'ASSER - Maison Sport Santé Vaucluse - ARS PACA - CDOS 84)
Professeur à l'Université d'Avignon et des Pays du Vaucluse (Licence STAPS Éducation et Motricité)
Ex Directeur Technique 84 (Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées)
Professeur Diplômé d’Etat : - BEES 1 Karaté et Disciplines Associées / - DEJEPS mention Perfectionnement Sportif
Instructeur Fédéral (DIF) en Arts Martiaux (FFKAMA)
Ceinture Noire 4ème DAN de Karaté Shotokan et de Full Contact
Master - DEA « Habiletés Motrices et Cultures Sportives » (Université d’Orsay – Paris XI)
Licence et Maîtrise en STAPS (Université de Rouen)
Ex Membre du C.E.T.A.P.S (laboratoire de Recherche sur le Sport - Université de Rouen)
Formateur des Brevets d'Etat (CREPS de Dijon - Bourgogne)
Membre de L'Équipe Régionale de Formation en Arts Martiaux (FFK - Ligue de Provence)
Responsable Départemental des Formations (FFK - Comité 84)
Préparateur Physique (Tennisman professionnel (ATP), Patineurs (internationaux), Boxeurs (nationaux), Footballeur professionnel (Ligue 1), Karatékas (internationaux), Course à pieds, triathlon,...)
Professeur (Formation SET Studio-Paris) et Formateur en Pilates
Professeur de Yoga (Formé par Lav SHARMA - École Internationale de Yoga-France Yoganjali)
Ancien Athlète Haut Niveau – Plus de 30 fois médaillé aux niveau régional - 6 fois médaillé au Championnat de France
1 podium International en Karaté
Tarifs
Tarifs des abonnements annuels "Adultes" (à partir de 16 ans) basés sur une saison de 31 semaines à partir du 1er octobre 2024 (mois de septembre gratuit) jusqu'au 21 juin 2025.
Remise en Forme, Bien-Être & Développement :
Cours d'essai gratuit
360€ = 1 cours/semaine (revient à 11,61€ le cours *basé sur une saison de 31 semaines)
490€ = 2 cours/semaine (revient à 7,90€ le cours)*
600€ = 3 cours/semaine (revient à 6,45€ le cours)*
700€ = à volonté sur les 2 formules Remise en forme, bien-être et développement et Arts Martiaux, Sport de Combat et Engagement
Facilités de paiements - Moyens de paiement - Réductions - Tarifs par trimestre ou à la carte - Période de fermeture : CLIQUEZ sur l'onglet Tarifs