Abdos/Dos de Gasquet

La méthode du Dr. Bernadette de Gasquet pour en finir avec les maux de dos.

Mise au point par le Dr. Bernadette de Gasquet, l'approche posturo-respiratoire (A.PO.R) s'inspire du yoga, en y ajoutant un regard médical et sécuritaire. Dans son livre Pour en finir avec le mal de dos (éd. Albin Michel), le médecin donne toutes les clés pour prévenir durablement ces pathologies. Au programme : un travail bien ciblé de renforcement musculaire, des étirements et des respirations, mais aussi des gestes justes et des postures qui soulagent, quand la douleur est là.

Nous proposons un cours de renforcement de la ceinture abdominale et dorsale selon les principes de la méthode : renforcement des muscles profonds abdominaux sans créer de poussées vers l'avant et sans abimer le périnée tout en recherchant systématiquement l'auto-grandissement.