Cours de Pilates

L’objectif est de travailler sur les muscles profonds, les muscles posturaux (soutiens du squelette). La méthode Pilates réduit considérablement les risques de blessure ou de douleur en vous aidant à bouger intelligemment à partir d’un centre très fort. A partir d’exercices simples, conduits par la respiration, les participants développent leur conscience corporelle, assouplissent leur colonne vertébrale et renforcent leurs muscles profonds.

C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant prioritairement sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter et assouplir les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, de la fluidité et de la précision dans le geste, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.