Cours de
Pilates/Stretching

Le Pilates – Stretching se fonde également sur de bonnes connaissances anatomiques et physiologiques, la pratique valorise les exercices pour leurs bienfaits sur la santé et l’équilibre musculaire et articulaire.

Quels sont les bienfaits du Pilates – Stretching ?

Le Pilates – Stretching, avec ses exercices doux, aide le système musculaire à retrouver sa forme et son tonus. Les douleurs musculaires et les maux
de dos sont atténués. Les différents étirements contribuent à assurer la bonne élasticité des muscles et des tendons sans brusquer les articulations qui sont mieux lubrifiées. En rendant l’ensemble du corps plus souple, le Stretching œuvre également à prévenir l’évolution de certaines pathologies attaquant les cartilages et les tissus conjonctifs, comme la synovite ou encore l’arthrose. Enfin, comme le Yoga, le Pilates et toutes les autres gymnastiques douces, le Pilates – Stretching améliore la circulation sanguine et chasse le stress.

La séance est pensée dans le but de renforcer la musculature par l’intermédiaire des exercices de Pilates en douceur, avec légèreté et de façon progressive. Les exercices sont généralement lents et maîtrisés afin de bien effectuer les mouvements tout en limitant les risques de blessures et sont conçus de manière à pouvoir augmenter la charge et la difficulté progressivement.

Cette gym douce est la pratique sportive idéale pour les seniors et pour toutes les personnes désirant se maintenir en forme et cultiver leur bien-être. Elle s’adapte à tous les niveaux de condition physique et sa pratique régulière à long terme réduit les risques de maladies et améliore considérablement la souplesse, l’équilibre, la force musculaire et le mental.