Pilates

L'objectif est de travailler sur les muscles profonds, les muscles posturaux (soutiens du squelette). La méthode Pilates réduit considérablement les risques de blessure ou de douleur en vous aidant à bouger intelligemment à partir d’un centre très fort. A partir d’exercices simples, conduits par la respiration, les participants développent leur conscience corporelle, assouplissent leur colonne vertébrale et renforcent leurs muscles profonds.

C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant prioritairement sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter et assouplir les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, de la fluidité et de la précision dans le geste, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale.

Horaires

Le De à par
Lundi 09:15 10:15 Anne-Lise CRISA
Lundi 19:00 20:00 Megan GUYENON
Mercredi 17:30 18:30 Megan GUYENON
Mercredi 18:45 19:45 Careem AMEERALLY
Vendredi 12:15 13:15 Megan GUYENON
Samedi 11:00 12:00 Anne-Lise CRISA

Professeurs

Anne-Lise CRISA

Carte professionnelle n° 08422ED0120 (Préfecture de Vaucluse)

Formation Abdologie (Institut médical De Gasquet - Paris)

Formation Pilates Matwork (Fit Studio et Eva Winskill)

Brevet d’État d’Éducateur Sportif (Expression gymnique et disciplines associées)

Certification Internationale d'Instructeur LES MILLS BODY BALANCE

Finaliste au Championnat de France de Fitness (1993)

Intervenante au Conservatoire d'Avignon pour les élèves suivant le cursus danse-étude de seconde à terminal sur toute la partie anatomique, biomécanique et prévention de la colonne vertébrale et des appuis

Diplôme d’État d’Infirmière (IFSI Avignon)

Infirmière au centre Hospitalier Henri Duffaut à Avignon (Service d’oncologie / Service

de soins intensifs de cardiologie)

 

Megan GUYENON

Carte professionnelle n° 08420ED0077 (Préfecture de Vaucluse)

Professeur Diplômée BPJEPS Activité de la Forme

Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) - Université d'Avignon : spécialisation Activités Physiques Adaptées / orientation cancérologie

Intervenante spécialisée en Sport-Santé sur prescription médicale (enregistré à l'ASSER - Maison Sport Santé Vaucluse - ARS PACA - CDOS 84)

Intervenante spécialisé en sport adapté pour les patients de l'Hôpital d'Avignon (oncologie et endocrinologie)

Formée au Dojo du Centre depuis plus de 10 ans

 

 

Careem AMEERALLY

www.facebook.com/profile.php?id=100015259398352

Directeur du Dojo du Centre

Carte professionnelle n° 08406ED0329 (Préfecture de Vaucluse)

Formation Abdologie (Institut médical De Gasquet - Paris)

Intervenant spécialisé en Sport-Santé sur prescription médicale (enregistré à l'ASSER - Maison Sport Santé Vaucluse - ARS PACA - CDOS 84)

Professeur à l'Université d'Avignon et des Pays du Vaucluse (Licence STAPS Éducation et Motricité)

Ex Directeur Technique 84 (Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées)

Professeur Diplômé d’Etat  :  - BEES 1 Karaté et Disciplines Associées / - DEJEPS mention Perfectionnement Sportif

Instructeur Fédéral (DIF) en Arts Martiaux (FFKAMA)

Ceinture Noire 4ème DAN de Karaté Shotokan et de Full Contact

Master - DEA « Habiletés Motrices et Cultures Sportives » (Université d’Orsay – Paris XI)

Licence et Maîtrise en STAPS (Université de Rouen)

Ex Membre du C.E.T.A.P.S (laboratoire de Recherche sur le Sport - Université de Rouen)

Formateur des Brevets d'Etat (CREPS de Dijon - Bourgogne)

Membre de L'Équipe Régionale de Formation en Arts Martiaux (FFK - Ligue de Provence)

Responsable Départemental des Formations (FFK - Comité 84)

Préparateur Physique (Tennisman professionnel (ATP), Patineurs (internationaux), Boxeurs (nationaux), Footballeur professionnel (Ligue 1), Karatékas (internationaux), Course à pieds, triathlon,...)

Coach individuel en Krav Maga et Self Défense auprès du S.P.H.P (Service de Protection des Hautes Personnalités - Paris) de 1999 à 2001

Professeur (Formation SET Studio-Paris) et Formateur en Pilates

Professeur de Yoga (Formé par Lav SHARMA - École Internationale de Yoga-France Yoganjali)

Ancien Athlète Haut Niveau – Plus de 30 fois médaillé aux niveau régional - 6 fois médaillé au Championnat de France
1 podium International en Karaté

 

Tarifs

Tarifs à partir de 16 ans pour une saison complète du 1er octobre 2023 au 14 juin 2024 (mois de septembre offert) soit 31 semaines de cours : Formule "Remise en forme, bien-être et développement"

Cours d'essai gratuit.

360€ = 1 cours/semaine (revient à 11,61€ le cours *basé sur une saison de 31 semaines)

490€ = 2 cours/semaine (revient à 7,90€ le cours)*

600€ = 3 cours/semaine (revient à 6,45€ le cours)*

700€ = à volonté

Facilités de paiement en 6 fois par chèques bancaires - CARTE TEMPS LIBRE CAF DE VAUCLUSE, CHÈQUES VACANCES et COUPONS SPORT ANCV, CHÈQUES UP SPORT&LOISIRS

Possibilité également d'inscription par trimestre (voir onglet "Tarifs")

Carte liberté (sur tous les cours) : 5 cours = 85€ // 10 cours = 150€

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