13 rue Bouquerie & 9 rue de Lattre de Tassigny / TEL: 04 90 82 14 08

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COURS DE REMISE EN FORME

Programme


Nous proposons une approche approfondie de la remise en forme, fondée non pas sur la forme (l’imitation), mais sur le fond. C’est donc un travail sur les sensations qui vous permettra de devenir autonome, de mieux comprendre et mieux sculpter votre corps sans le brutaliser mais tout en étant efficace.

De plus notre connaissance des arts martiaux et de la danse nous permettent d’apporter une vision plus originale que les traditionnels cours de gym.

Le Bien-être et la détente sont au rendez-vous.

Cours de renforcement musculaire

Cours dynamique dont le but est d’alterner la contraction et la décontraction musculaire afin de stimuler le plus efficacement possible non pas le travail d’un seul muscle, mais celui des chaînes musculaires.

Cours de stretching

Cours relaxant où le but est d’étirer le muscle en profondeur, par la respiration, afin d’atteindre une plus grande souplesse et une meilleure amplitude de mouvements. Il complète le cours de renforcement musculaire.

Cours cardio-renfo

Cours très tonique d'une heure. Ce cours vous permettra de travailler de manière complète:

- travail cardio-vasculaire: activité d'intensité faible mais continue, qui fait travailler le coeur, la respiration, la circulation sanguine et aide à la perte de poids.
- travail de tonification musculaire: l'ensemble des chaînes musculaires seront sollicitées afin de sculter le corps de manière harmonieuse.
- stretching: détendre et éviter les courbatures.

Cours d'harmonie corporelle

Le cours commence par un travail sur les muscles profonds du corps, afin de pouvoir ensuite, par des exercices et des enchaînements de mouvements, sculpter et étirer son corps en douceur. Ce cours sénior est prévu le matin, il est donc aussi ouvert à toutes les personnes qui désirent réveiller et délier leur corps en respiration et en bonne humeur.

Professeurs


Careem AMEERALLY

Professeur Diplômé d’Etat et Instructeur Fédéral

DEA « Habiletés Motrices et Cultures Sportives » (Université d’Orsay – Paris XI)

Membre du C.E.T.A.P.S (laboratoire de Recherche sur le Sport - Université de Rouen)

Formateur des Brevets d'Etat au sein de la Fédération Française de Karaté (CREPS de Dijon - Bourgogne)

Ancien Athlète Haut Niveaux – 6 fois médaillé au Championnat de France
1 podium International


Marie-Laetitia GUERRY

EAT option Modern Jazz (examen d'aptitude technique)
DE
option Modern Jazz (diplôme d’État de professeur de danse Jazz)
Diplôme de fin d'étude du conservatoire en danse classique, piano et solfège

Formation
Deux ans à New York dans les écoles « Steps on Broadway » et « Alvin Ailey »
Deux ans à Paris au « Studio Harmonic », et stages au CND (notamment auprès de Marie-Claude Pietragalla, Étoile de l'Opéra de Paris)
Un trimestre à Tokyo
au « Broadway Dance Center»
Un an à Lyon avec la compagnie Propos

Nombreux stages et entraînements avec Rabah, Niako & Meech ( Gagnants du « Juste Debout », un des championats hip hop le plus réputé au monde) et avec les Electrics Boogaloos (créateurs de la danse hip hop...)

Danseuse à New York (compagnie Anty-Gravity), à Édimbourg (compagnie Mac Innes), Paris (studio Harmonique ) et Lyon (compagnie Acte)
Battle hip hop: Soul Circle à Grenoble, Urban Steady Groove à Lyon...

 

David Brimont

Educateur sportif depuis près de 10 ans - Formateur au CREPS d’Aix-en-Provence pour les Brevets d’Etat et les Brevets Professionnels. Il est Préparateur Physique dans différentes disciplines sportives.

Formateur pour F.Fit.School pour le Pilates Mat, Pilates FitnessRing, FoamRoller, Elasiband, Femmes enceintes, Reformer. Méthodes pour aller de la force à l’explosivité, Planification d’entraînement, etc...

Formé aux CREPS d’Aix en Provence, Toulouse, ainsi qu’aux nombreux programmes REEBOK par EVELYNE FRUGIER au sein de son école FrugierFitness School.

Titulaire du B.E. 2ème degrés en Rugby (formé à Toulouse) et du B.E. Métiers de la forme.

 

Horaires



 

Dojo du centre - 13 rue Bouquerie
Studio du Centre - 9, rue de Lattre de Tassigny
/84 000 AVIGNON

 

STAGES & FORMATIONS

Stages d'été 2010

Formation Qi Gong

Huiles Essentielles &
Énergétique Taoïste

Formation Massage
Ayurvédique corps

Formation Massage tête & visage

Stage de Peinture Chinoise

Stages du samedi

Méditation Zen
Méditation sur les Chakras
Hatha Yoga Eva Ruchpaul
Hatha Yoga Traditionnel

Tai Chi
Qi Gong de la femme
Sophrologie
Bojutsu
Self Defense
Danse Modern Jazz
Danse Thérapie

Formation et stages intensifs
2009-2010

Formation Qi Gong
Tai Chi du style Sun Lutang
Tai Chi de l'épée du style Sun
Tai Chi de l'éventail
Qi Gong des yeux
Qi Gong de la Femme
Massage Traditionnel Thaïlandais

Feuille d'inscription

 

ESPACE
CARDIO-MUSCULATION

 

ZAFUS...
Fabrication et vente de coussins et tapis zen

http://www.zafu-zen .com