L'objectif est de travailler sur les muscles profonds, les muscles posturaux (soutiens du squelette). La méthode Pilates réduit considérablement les risques de blessure ou de douleur en vous aidant à bouger intelligemment à partir d’un centre très fort. A partir d’exercices simples, conduits par la respiration, les participants développent leur conscience corporelle, assouplissent leur colonne vertébrale et renforcent leurs muscles profonds.
C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant prioritairement sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter et assouplir les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, de la fluidité et de la précision dans le geste, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale.
| David Brimont |
Educateur sportif depuis près de 10 ans - Formateur au CREPS d’Aix-en-Provence pour les Brevets d’Etat et les Brevets Professionnels. Il est Préparateur Physique dans différentes disciplines sportives. Formateur pour F.Fit.School pour le Pilates Mat, Pilates FitnessRing, FoamRoller, Elasiband, Femmes enceintes, Reformer. Méthodes pour aller de la force à l’explosivité, Planification d’entraînement, etc... Formé aux CREPS d’Aix en Provence, Toulouse, ainsi qu’aux nombreux programmes REEBOK par EVELYNE FRUGIER au sein de son école FrugierFitness School. Titulaire du B.E. 2ème degrés en Rugby (formé à Toulouse) et du B.E. Métiers de la forme. |
| Careem Ameerally |
Directeur du Dojo du Centre Directeur Technique Départemental FFKDA Professeur Diplômé d’Etat (BEES 1 et DEJEPS) et Instructeur Fédéral Ceinture Noire 3ème DAN DEA « Habiletés Motrices et Cultures Sportives » (Université d’Orsay – Paris XI) Membre du C.E.T.A.P.S (laboratoire de Recherche sur le Sport - Université de Rouen) Formateur des Brevets d'Etat au sein de la Fédération Française de Karaté (CREPS de Dijon - Bourgogne) Professeur de karaté de l'université d'Avignon et des pays du Vaucluse Ancien Athlète Haut Niveaux – 6 fois médaillé au Championnat de France |
| Jour | Heure Début | Heure Fin | Lieu | Professeur |
| lundi | 18:00 | 19:00 | Dojo du Centre | David Brimont |
| lundi | 20:00 | 21:00 | Dojo du Centre | David Brimont |
| vendredi | 18:00 | 19:00 | Dojo du Centre | Careem Ameerally |