Pilates

L'objectif est de travailler sur les muscles profonds, les muscles posturaux (soutiens du squelette). La méthode Pilates réduit considérablement les risques de blessure ou de douleur en vous aidant à bouger intelligemment à partir d’un centre très fort. A partir d’exercices simples, conduits par la respiration, les participants développent leur conscience corporelle, assouplissent leur colonne vertébrale et renforcent leurs muscles profonds.

C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant prioritairement sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter et assouplir les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, de la fluidité et de la précision dans le geste, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale.

Horaires

Le De à par
Lundi 18:00 19:00 Laura LUZI
Lundi 20:00 21:00 Megan GUYENON
Mercredi 18:30 19:30 Careem AMEERALLY

Professeurs

Laura LUZI

Professeur des Écoles (Éducation Nationale)

Professeur de Danse

Professeur de Pilates (Certification SET Studio - Paris)

Professeur d'activités gymniques de remise en forme

Licence STAPS option éducation et motricité en spécialité Danse

Master Métiers de l’enseignement, de l’éducation et de la formation

Formation Artistique

Plusieurs stages dans le cadre des hivernales à Avignon notament avec Thierry Boyer, Alain Gruttadoria ou encore Bruce Taylor mais aussi avec la compagnie deux temps trois mouvements (hip hop) et Abdou N’Gom (compagnie Stylistic)

Danseuse

Avignon dans la compagnie Am’Guéri (Festival Off 2011-2012-2013-2014-2015)

Megan GUYENON

Careem AMEERALLY

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Directeur du Dojo du Centre

Ex. Directeur Technique (FFKDA)

Professeur Diplômé d’Etat  :  - BEES 1 Karaté et Disciplines Associés / DEJEPS mention Perfectionnement Sportif

Instructeur Fédéral en Arts Martiaux (FFKAMA)

Ceinture Noire 4ème DAN de Karaté Shotokan et 3ème Dan de Full Contact

DEA « Habiletés Motrices et Cultures Sportives » (Université d’Orsay – Paris XI)

Membre du C.E.T.A.P.S (laboratoire de Recherche sur le Sport - Université de Rouen)

Formateur des Brevets d'Etat (CREPS de Dijon - Bourgogne)

Membre de L'Équipe Régionale de Formation en Arts Martiaux (FFKDA - Z.I.D Provence)

Professeur de Sport à l'Université d'Avignon et des Pays du Vaucluse

Préparateur Physique (Tennisman professionnel (ATP), Boxeurs (nationaux), Footballeur professionnel (Ligue 1), Karatékas (internationaux), Course à pieds, triathlon,...)

Professeur (Formation SET Studio Paris) et Formateur en Pilates

Professeur de Yoga (Formation École Internationale de Yoga-France Yoganjali)

Ancien Athlète Haut Niveau – 6 fois médaillé au Championnat de France
1 podium International en Karaté

 

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